요실금에 좋은 음식에는 뭐가 있나요?

요실금 증상이 있는 경우에는 치료와 함께 식이요법 및 생활관리를 병행해야

충분한 효과를 기대할 수 있습니다. 채식 위주의 식습관, 체중 조절, 카페인이나

탄산음료 섭취 제한, 금주, 금연, 과격한 운동을 삼가는 것이 요실금 치료 및 예방에

도움을 줄 수 있습니다.  

비만 환자의 경우에는 체중을 줄이는 것이 도움이 될 수 있고, 격렬한 운동이나

무거운 물건을 드는 것을 삼가는 것이 좋습니다. 물은 과도하지 않게 마시며,

탄산음료에는 인공감미료, 착색제, 방부제, 구연산 등 방광을 자극하는 물질들이

들어 있어 증상을 악화시키는 요인이 되므로 탄산음료 섭취를 제한해야 합니다.

카페인은 이뇨 효과 외에 방광을 흥분시키는 작용이 있으므로 카페인 섭취 역시

제한해야 합니다. 치료기간에는 가능하다면 금주 및 금연을 하는 것이 좋습니다.

또한 변비는 복압 증가의 원인이 되므로 만성 변비 환자는 변비증상부터 개선해야 합니다. 

과일 및 채소의 섭취가 변비의 빈도를 감소시켜 요실금 발병을 감소시킨다는

연구 결과가 있습니다. 또한 과채류는 비타민과 무기질의 공급원이기 때문에

요도주위 결체 조직의 콜라겐 대사를 돕는 것으로 생각되므로 충분히 섭취하는 것을

권합니다. 육류 자체가 요실금을 야기하지는 않지만 만성 변비 등의 원인이 될 수 있고,

기름진 음식은 소화장애를 일으켜 순환과 약의 흡수를 방해할 수 있기 때문에

채식위주의 담백한 식사가 권장됩니다.

요실금 치료를 미룰수록 치료기간이 길어지며, 자신감이 떨어지고 우울증이 동반되어

삶의 질을 심각하게 떨어뜨립니다. 또한 수술치료는 몸에 부담이 크고, 재발율도 높아

한계가 있습니다. 요실금이 발생한 원인을 치료하는 경희보궁한의원에 내원하셔서

생활의 자심감과 건강을 함께 회복하시길 바랍니다.

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