· 이서연 원장의 진료실 이야기 - 생리 전 우울감... 차라리 생리가 빨리 시작했으면 좋겠어요!

매달 꼬박꼬박 찾아오는 생리..

그 자체로 불편하고 신경 쓸 일이 많아 생리 좀 안했으면.. 싶은 분들이 많으실텐데요.

하지만 한편에서는 “생리 시작하면 더 편해요. 차라리 빨리 시작했으면 좋겠어요.” 하는 분들이 계십니다.

바로 생리전증후군(PMS)으로 고생하시는 분들입니다.

많은 여성분들이 생리 전에 이런저런 컨디션의 변화를 호소하시지만

그 변화를 정말 극심한 고통으로 느끼시는 분들도 많아요.

“생리 전에 입맛이 너무 좋아요. 식욕을 주체할 수가 없어요.”

“생리 전에 감정기복이 너무 심해요. 짜증도 나고 예민해지고, 어떨 때는 눈물도 나요.”

“생리 시작 전에 머리가 너무 아프다가 딱 생리 시작하면 두통이 사라져요.”

“생리 전에는 왜 이렇게 소화가 안 되는지 모르겠어요.”

이 모든 것들이 다 생리전증후군입니다.

위에 얘기한 증상이 아니더라도 가슴이 붓고 아픈 증상, 복통, 몸이 붓는 증상, 불면증 등과 같이

생리 전에 신체적 혹은 정신적으로 겪는 일련의 불편함, 고통들을 모두 ‘생리전증후군’이라고 할 수 있습니다.

오늘은 생리전증후군으로 나타날 수 있는 다양한 증상 중 ‘감정기복’에 대해 얘기해볼게요.

생리 전에 나타나는 감정기복이라고 하면,

그거 누구나 다 경험하는 것 아닌가 하고 가볍게 생각하실 수도 있겠지만,

생리 전에 심한 불안감과 우울감으로 일상생활에도 지장이 생기고,

주변 사람과의 갈등이 생기기도 하고,

나만 왜 이렇게 유난스러운걸까, 매달 이렇게 힘들어야 하나 하는 생각 때문에 더 마음이 힘들어져

매달 힘겨운 시간을 보내시는 분들이 참 많습니다.

이는 단순히 ‘성격이 예민해서’ ‘생리 전이라 어쩔 수 없는 일’이라고 치부할 것이 아니라

적절한 관리와 치료가 필요한 상황입니다.

생리 전에 나타나는 감정 조절의 문제는 우울증과 증상이 매우 비슷합니다.

다만 생리 시작 1주일 전 즈음부터 시작된다는 것이 우울증과의 차이지요.

나타나는 증상은 우울감, 불안감, 짜증, 분노, 초조함, 긴장, 자기비하 등 다양하지만

이 중 우울감이 가장 흔한 증상이에요.

여기서는 이 많은 증상들을 간단히 ‘감정기복’이라고 표현하도록 할게요.

감정기복이 생리 할 때마다 나타나야만 문제가 있다고 보는 것은 아니고요,

감정기복이 나타나지 않을 때도 있을 수 있지만

연속 2번 이상의 생리주기에서 감정기복 증상이 나타날 때 치료대상이 되는 질환으로 보게 됩니다.

생리 전에 이렇게 급격한 감정 변화가 생기는 이유는 딱 하나로만 말할 수는 없구요,

여러 요인들이 복합적으로 작용한 결과입니다.

호르몬 이상, 프로스타글란딘 분비의 과다, 불규칙한 식습관(영양불균형), 면역 불균형, 불규칙한 생활습관, 수면불량, 유전 등이 관련 있다고 알려져 있어요.

증상이 심하다면 신경정신과약을 복용하면서 증상 조절을 할 수도 있지만,

우울증 약을 복용하기도 애매한 것이 항상 증상이 있는 것이 아니라

생리 전 특정 시기에만 나타났다가 사라지기 때문이지요.

생리 전 심한 감정기복의 문제는

단순히 우울증으로만 접근하는 것이 아니라,

또 단순히 생리전증후군 만으로만 보고 접근하는 것이 아니라

몸의 상태(호르몬 불균형)와 신경정신과적인 요인을 종합적으로 고려하여 치료해야 합니다.

한의학적으로는

호르몬과 자궁 난소의 기능 상태를 살피고

몸의 긴장을 낮춰 스트레스를 완화하며

너무 예민해져 있거나 혹은 반대로 너무 다운되어 있는 기운을 다스릴 수 있도록 치료를 합니다.

매달 감정기복을 극심하게 경험하다 보니

내가 내 기분하나 조절을 못하고 왜 이렇게 나약한 걸까 하는 자책감까지 갖고 내원하시는 경우가 많은데요.

스스로 마음에 상처를 내고 힘들어하지 마시고,

치료를 통해 평온하게 생리기간 맞이할 수 있도록 함께 방법을 찾고 노력해보면 좋겠습니다.