· 이서연 원장의 진료실 이야기 - 출산 후 다이어트, 언제부터 할 수 있나요?

다이어트, 모든 여성들의 평생 숙제죠.

진료실에서도 다이어트 한약 복용에 대해서 물어보시는 분들이 참 많습니다.

특별한 경우가 아니라면

(ex. 질환이 있어 다이어트 목적의 한약 복용 이전에 질환에 대한 치료가 우선되어야 하거나, 체지방이 표준이하로 많이 낮아 체중 감량 목적의 약 복용이 오히려 건강에 위해를 가할 수 있는 상황이거나 등)

다이어트 한약 복용 시기는 크게 제한이 있지는 않습니다.

하지만, 그 시기가 “출산 후”라면 얘기가 좀 달라져요.

오늘은 <출산 후 다이어트 시작 시기 : 다이어트 한약 언제부터?>에 대해 얘기해볼게요.

▶다이어트 한약의 목적

다이어트는 in-put 대비 out-put을 늘려 체지방이 소모되도록 하는 것이 포인트입니다.

결국 “적게 먹고 많이 소모하는 것!”이 다이어트의 핵심인 셈이죠.

하지만 세상에 맛있는 음식이 얼마나 많은데 꾸준히 적게 먹는다는 게 말처럼 쉬운가요-

또 학업과 근무 후에 운동을 꼬박꼬박 하기란 얼마나 어려운지..

식단 조절과 운동이 의지만큼 쉽지 않을 때 다이어트 한약의 도움을 많이들 받으려 하시는 것 같습니다.

다이어트 한약은 포만감을 주면서 식욕을 조절할 수 있도록 돕고,

또 신진대사를 높여 체지방이 잘 소모될 수 있도록 돕는 역할을 한답니다.

▶출산 후, 몸 컨디션을 먼저 고려해야 해요!

출산 시에는 출혈이 많고, 기력 소모도 많습니다. 또 오로가 배출되며 기혈이 부족한 상황이 악화되기가 쉽죠.

또, 출산 과정 중에 전신 관절과 근육이 다 이완되기 때문에 출산 후에는 흔히 ‘산후풍’이라 하는 근골격계의 통증과 시림, 저림 등의 문제가 발생하기도 쉽구요.

따라서 출산 후에는 일정 기간 동안 신체적, 심리적인 안정을 취하면서

임신 전의 건강한 몸으로 돌아가는 데에 집중해야 합니다.

위에서 말씀드렸다시피 다이어트 한약은 식욕 조절을 돕고, 체지방의 연소가 활발히 이루어질 수 있도록 돕는 역할을 하기에,

골고루 잘 먹고 충분히 쉬면서 체력을 보충하고 몸이 회복해야 하는 출산 직후에는 복용을 미루는 것이 좋겠죠?

사실 다이어트 한약 뿐 아니라 과한 운동이나 엄격한 식이 조절 역시 이 때에는 삼가야 합니다.

▶그렇다면 다이어트 한약은 출산 후 언제부터 복용이 가능할까?

출산 후 다이어트는 소모된 기혈이 충분히 채워지고, 자궁과 관절이 충분히 회복된 후 진행하시는 것이 좋습니다.

산후 조리에 집중한 후 출산 후 약 3개월(100일) 정도가 경과하면 몸 상태에 따라 다이어트 한약을 복용하며 체중조절을 하시는 것이 가능합니다.

출산 후에는 육아를 하면서 시간도 체력도 받쳐주질 않으니 적극적으로 운동을 하며 다이어트를 하기도 어렵고,

또 호르몬의 변화나 불규칙한 수면패턴 등으로 인해서 식단관리를 해도 살이 너무 안 빠진다고 느껴지기도 합니다.

이럴 때 다이어트 한약의 도움을 받으면 좀 더 수월하게, 보다 더 건강하게 체중 감량을 하실 수 있으니
산후 다이어트 고민이 있으시다면 그 고민도 함께 나누시길 바랍니다 :)