자궁건강에 좋은 음식을 알려주세요

풀을 먹는 여자가 건강합니다(자궁 밥상)

1. 풀을 먹자

과일이나 야채, 새싹, 곡류가 기본입니다. 엄격한 채식을 할 필요는 없지만 이런 음식들은

자궁 건강을 위한 1순위 음식입니다. 현대 사회의 기름진 음식과 육류 음식들은 위장 기능을

저하시키고 장운동을 더디게 합니다. 이렇게 장운동이 지체되면 내장이 자궁을 압박하고

이에 따라 자궁의 기운이 울체되기 마련입니다. 야채의 섬유질은 장으로 들어가 장운동을

활성화시키고 변비를 없애줍니다. 또한 오랫동안 소화가 되어 포만감을 느끼게 해주면서

다이어트에도 도움이 됩니다.

2. 필수 지방산이 풍부한 물고기를 먹자

필수 지방산인 리놀렌산은 모든 인체의 세포에 필수적인데 이는 배란의 열쇠가 되기도 합니다.

생선은 이런 지방산의 훌륭한 공급원이 될 수 있습니다. 식물성 기름도 같은 역할을 할 수

있지만 기름에 함유된 지방산은 오랜 시간 열에 노출될 경우 트랜스 지방산으로 바뀌기 때문에

주의해야 합니다. 또한 심해 물고기에 풍부한 오메가 3는 혈액에 있는 지방 덩어리들을

제거합니다. 따라서 혈전을 감소시키고 자궁으로 가는 혈류량을 증가시킵니다.

3. 유기농 음식을 먹자

요즘은 식품을 처리하는데 살충제, 화학 물질, 호르몬 등이 많이 이용됩니다. 자연의 음식물을

섭취할 때에는 최적의 기능을 위해 가급적이면 가공이 적게 되고, 사람의 손을 덜 탄 유기농

음식을 먹는 것이 좋습니다. 4. 십자화과 야채를 더 많이 먹자. 십자화과 야채는 양배추,

브로콜라, 싹양배추, 콜리플라워 등이 있습니다. 이런 야채들은 몸에서 생성되는 에스트로겐의

대사를 증진시켜 보다 효율적으로 에스트로겐을 사용할 수 있도록 자극해줍니다.

따라서 자궁 건강에 좋고, 호르몬 불균형을 바로 잡는데 도움을 줄 수 있습니다.

5. 콩을 먹자

콩에는 식물성 에스트로겐과 식물 스테롤이 풍부합니다. 따라서 호르몬 균형을 맞추는데

효과적이며, 밭의 고기라고 할 정도로 식물성 단백질이 풍부하기 때문에 다이어트 식품으로도

효과적입니다. 6. 조류를 먹자. 지구의 영양물질의 기원인 해조류는 다양한 영양소를 함유하고

있습니다. 엽록소, 아미노산, 미네랄, 비타민부터 스테로이드 기초 요소까지. 이들은 기혈을

강화시키고 대사를 조절하며 조직을 재생시킵니다. 출산 후 먹는 미역은 혈액을 맑게 하고

자궁 내에 있는 노폐물을 내보내는 역할을 하지 않는가. 바다의 풀과도 친해질 필요가 있습니다.

생리통은 여성의 숙명이 아니라 자궁이상의 신호입니다.

특히 일상생활에 지장이 될 정도로 극심한 생리통은 자궁내막증의 증상일 수도 있으며,

자궁내막증은 불임을 유발할 수 있으므로

반드시 경희보궁한의원에 내원하셔서 상담해 주시기 바랍니다.

온라인 상담  http://www.bogung.com/index.php?mm_code=148