· 이서연 원장의 진료실 이야기 - 자궁근종에 피해야 할 음식은 뭐가 있나요?

안녕하세요.

어떤 질환이든 진단을 받게 되면 식사를 할 때마다 ‘이 음식이 내가 가진 질환에 안 좋은 건 아닐까?’ 하는 생각이 들고 걱정이 되기 마련이죠.

오늘은 자궁근종에 피해야 할 음식에 대해서 얘기해보도록 하겠습니다.

‘자궁 근종이 있을 때 먹으면 좋은 음식’이 아니라 ‘피해야 할 음식’을 말씀드리고자 하는 이유는,

근종이라는 것이 내가 음식 관리를 한다고 해서 확 좋아질 수 있는 질환이 아니기 때문이에요.

자궁근종은 적절하게 치료를 하면서

자궁근종을 악화시키지 않도록 생활관리를 하는 것이 중요한 질환입니다.

자궁근종은 치료 목표를 다음의 두 가지로 놓게 됩니다.

①크기 조절, ②자궁근종으로 인한 증상 완화

근종의 크기가 줄어드는 것이 가장 좋겠지만,

자궁근종은 한번 생기면 점점 커지는 것이 일반적인 경향성이기 때문에

치료를 한다 하더라도 근종이 다 줄어드는 것은 아녜요.

따라서 치료목표는 무조건 자궁근종이 작아지게! 로 잡기는 힘들구요,

<자궁근종이 커지려는 힘을 억제하고 근종의 성장을 막으면서

자궁근종으로 인한 증상들을 완화하는 것>으로 잡는 경우가 많습니다.

전에도 얘기했다시피 근종 자체로는 위험한 것이 아니기 때문이지요.

자궁근종의 성장을 억제하고 자궁근종이 생기게(+악화하게) 만든 내 몸의 원인을 개선하며,

골반강 내의 순환을 정상적으로 만드는 치료를 진행하면

자궁근종이 크기를 키워가는 상황에서 그 성장세가 꺾여 크기가 커지지 않게 되고,

그로 인해 생겼던 증상들(생리 양 과다, 부정출혈, 생리통 등) 역시 호전이 됩니다.

치료를 지속함에 따라 자궁근종의 크기가 줄어드는 경우들도 물론 많구요.

사설이 길어졌는데요,

결국 자궁근종은 크기가 커지는 것이 일반적인 성질이라

음식으로 그 크기를 줄어들게 하긴 힘들기에

음식으로 자궁근종을 관리하고자 한다면

자궁근종을 악화시키는 데 영향을 주는 음식을 피하는 것이 정답이라는 말씀을 드리고 싶습니다.

자궁근종에 피하는 것이 좋은 음식으로 알려진 것들은 굉장히 많습니다만,

연구 결과로서 밝혀진 것들만 말씀드려보자면

- 화학물질

- 식품첨가물

- 플라스틱 제품

- 두유(콩)

- 피임약

등이 있습니다.

위에 적혀있는 것들에 많이 노출될 경우에는 자궁근종에 악영향을 미칠 수 있다고 해요.

식품첨가물은 가공식품에 들어있는 향과 색을 내는 원료들이나 보존제 등을 얘기합니다.

따라서 가공식품보다는 신선한 과일, 야채, 고기 등을 섭취하는 것이 좋겠죠?

(가공식품보다 신선식품이 좋다는 것은 비단 자궁근종이 있는 사람들에게만 해당되는 말은 아니겠지만요^^)

또 플라스틱 제품도 많이 사용하지 않는 것이 좋습니다.

요즘 환경을 생각해서 플라스틱 제품 사용을 줄이는 분위기가 많이 형성되고 있는데,

여성의 건강을 위해서라도 플라스틱 제품 사용을 줄이고 환경호르몬에 노출되는 것을 줄이는 것이 좋겠습니다.

콩은 식물성 에스트로겐인 이소플라본이 있는 것으로 많이들 알고계시지요?

따라서 자궁근종과 같은 에스트로겐 의존성 질환이 있는 경우에는

콩이나 두유 등을 ‘과도하게’ 섭취하지 않는 것이 좋아요.

자궁근종에 영향을 줄 만큼 ‘많이’ 섭취하는 것이 얼마나 섭취하는 것을 얘기하는 것인지는 딱 정해져있지 않지만,

삼시세끼 먹는 밥보다 많이 먹거나,

밥대신 콩이나 두유로 계속 식사를 챙겨먹거나 하는 것이 아니라면

가끔 간식으로 두유 마시거나 반찬으로 콩을 먹거나 하는 것은 전혀 걱정하지 않으셔도 된답니다.

진료실에서 커피나 술 등이 자궁근종에 영향이 있을지 물어보시는 분들이 계시는데요.

아직 카페인이나 알코올의 자궁근종에 대한 영향에 있어서는 연구결과가 분분해요.

하지만 건강을 관리하기 위해서는 과도한 카페인, 알코올은 삼가는 것이 좋겠지요?

다들 건강한 식사 관리로 자궁근종을 건강하게 관리하셨으면 합니다.